濟(jì)南瑜伽培訓(xùn)介紹，瑜伽已成為不少愛(ài)美女士業(yè)余的必修功課，不過(guò)隨著天氣變冷，有些人覺(jué)得衣服穿得厚了，肚皮上的贅肉被遮擋住了，便不愿再去練習(xí)。練習(xí)瑜伽貴在堅(jiān)持，由于冬季天氣比較寒冷，不少人不愿意鍛煉，結(jié)果松懈下來(lái)后，肚皮上就又冒出不少贅肉。其實(shí)，冬季練習(xí)瑜伽不僅可以塑身，而且還能達(dá)到暖身的效果。 其實(shí)，冬天練瑜伽好處很多。
“很多女性一到冬季，手腳就冰涼，而練瑜伽可以改善這種狀況?！敝嗅t(yī)認(rèn)為由于手足的神經(jīng)末梢距離心臟比較遠(yuǎn)，天氣寒冷造成血管收縮，血液供給不足，導(dǎo)致手腳冰冷，而練瑜伽會(huì)促進(jìn)血液循環(huán)，從而達(dá)到暖手腳的效果。此外，冬季練瑜伽能消耗熱量，有助于保持健康的體形。不僅如此，冬日練瑜伽還能調(diào)節(jié)心情。冬季萬(wàn)物蕭條，很容易讓人產(chǎn)生低落的情緒。冬季又恰逢年末，工作繁重、壓力大，也會(huì)導(dǎo)致情緒失衡。這個(gè)季節(jié)，練習(xí)瑜伽有助于擺脫不良情緒，增強(qiáng)思維能力，讓人們擁有好心情。溫暖脊椎、椎間盤，增大氧氣吸入量，補(bǔ)養(yǎng)和增強(qiáng)腹部器官，對(duì)消除胃脹和腸胃不適效果顯著消除冰冷;促進(jìn)血液循環(huán)，消除四肢冰冷。值得注意的是，冬季氣溫下降，人體的毛細(xì)血管收縮，韌帶和肌肉會(huì)變得有些僵硬，所以練習(xí)瑜伽時(shí)，不僅運(yùn)動(dòng)前的熱身要做到位，而且不能過(guò)度拉伸，以免受傷。在這其中瑜伽平衡也是一種新健身方式，它通過(guò)流暢的瑜伽平衡體位練習(xí)，讓人們的身體以及內(nèi)心恢復(fù)平靜。“當(dāng)身體、精神都達(dá)到平衡狀態(tài)時(shí)，人們才會(huì)獲得健康、快樂(lè)?！彼?，請(qǐng)不要等到春天才下決心使身體變得更健康，通過(guò)練習(xí)瑜伽來(lái)使你的冬日增加些溫暖和快樂(lè)吧！一旦你養(yǎng)成經(jīng)常練習(xí)瑜伽的習(xí)慣，你就會(huì)越來(lái)越感覺(jué)到自己活力增強(qiáng)了，并且體會(huì)到全身心的舒適。